セロトニンを増やす食べ物とは

セロトニンとは？最近は随分と話題にもなっているようですし、とあるテレビ番組では、このセロトニンのことを、『脳内元気物質』なんて呼んでいましたね。・心身爽快感をもたらしてくれる・食欲、性欲などの欲望を調整している　・栄養をエネルギーに変える代謝機能を活性化する　　　　など、人間としての健康な体を維持するために必要な物質であり、不足すると疲労、肥満、うつなどを招くと言われています。※セロトニンは、脳のセロトニン神経が出す物質（神経伝達物質）であり、ホルモンではありません。なんだか、ホルモン、ホルモンと嘘情報を記載しているサイトが多いですが。セロトニンは、体と心、自律神経を司る重要な役割をしているのですね。

セロトニンを増やす食べ物とは