２００８年、最近テレビや雑誌で「加圧トレーニング」という言葉が頻繁に取り上げられています。
この加圧トレーニングとは、文字通り圧力を加えた状態でするトレーニングすることです。 腕の付け根や脚の付け根に適度な圧力をかけることにより血流が抑制されます。この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られるわけです。
芸能人の間でも話題となっているようで、ダイエットが至上命題である彼らには好んで取り入れられているようですね。
